このページでは「なぜ頭皮マッサージがたるみに効果があるのか」「たるみに効果的な頭皮マッサージの方法」「どのくらいの頻度で頭皮マッサージをやればいいのか」についてお話します。
目次
頭皮マッサージはたるみに効果がある？
はい。
頭皮マッサージは顔のたるみに効果があります。
顔ではない頭皮、のマッサージがなぜ、顔のたるみに効果があるのでしょうか。
顔のたるみには「フェイスマッサージ」ではないのか
そうです！
顔のたるみには、フェイスマッサージですよね。
フェイスマッサージはたるみに効果がある、これはご存知の方も多いと思います。
なぜフェイスマッサージがたるみに効果があるかというと
「顔に溜まった老廃物」がたるみの原因なので、老廃物をフェイスマッサージで流すことによって、たるみを減らしていくことができるからです。
しかし、顔のたるみを減らすには、フェイスマッサージだけでは十分ではありません。
頭皮もマッサージした方が、効果が上がるのです！
頭皮マッサージもたるみに効果がある
では、頭皮マッサージがなぜ顔のたるみに効果があるのか？？
一見、関係ないように感じますよね。
しかし、大いに関係があるのです！！
「顔」と「頭」って、別々に認識していませんか？
よーく考えてください。
顔と頭、分離していませんよね。
皮膚は一体ですよね。
つまり、フェイスマッサージだけやって、頭皮マッサージをやらないということは
「顔と頭の皮膚」全体の一部しかやっていない、ということになるのです。
一部より、全部をやった方が、効果があるのは当然です。
私の写真「頭皮マッサージ前」「後」を載せますので、ほほのたるみを見比べてみてください。
頭皮マッサージ前のたるみ
頭皮マッサージ後のたるみ
この日は雨で、外を歩いているうちに髪がボサボサになってしまっため、頭皮マッサージを３０分程行って、髪を綺麗に整えました。
すると、副次的効果で、ほほのたるみが減りました！
このように、頭皮マッサージにも、顔のたるみに効果があります。
よって、たるみが気になる方は、フェイスマッサージだけでなく、頭皮マッサージも併せて行うことをお勧めします。
たるみに効果的な頭皮マッサージの方法
頭皮マッサージでたるみに効果を上げるには、頭皮から老廃物を流すようにマッサージする必要があります。
世間にある「頭皮施術サロン」や、「美容室のヘッドスパ」のように頭皮を押すだけ、頭皮をゆっくり回すだけでも、もちろん効果はあるのですが、じれったいというか、もっとこう。。。
より効果を上げるには、もっと効率的に、もっと速く、もっと大胆にガーッと行う必要があります！
ガーーーッとです(笑)
たるみに効果的な頭皮マッサージは、２種類あって、両方行う必要があります。
①老廃物を流す頭皮マッサージ
②老廃物を砕く頭皮マッサージ
です。
老廃物を流す頭皮マッサージ
頭皮と顔の老廃物は、重力に従って流れます。つまり、頭→首→肩→体内という順番で流れます。
よって、頭皮マッサージは「上→下」「内→外」を基本にします。
１．頭の中央から耳の周りに向かって、頭をさすります。
２．耳から首に向かって、頭をさすります。
同じように、やってみてください(^^)
老廃物を砕く頭皮マッサージ
普通にさすっただけでは、流れない老廃物があります。
それは、長年かかって頭皮に蓄積し、がっちり固まった老廃物です！
そのような老廃物は、流すために、まずは砕く必要があります。
頭皮に「ゲンコツ」を突き立てグリグリ砕く
頭皮に「親指」を突き立ててグリグリ砕く
頭皮に「人差し指、中指、薬指、小指」を突き立ててグリグリ砕く
同じように、やってみてください(^^)
どのくらいでたるみに効果が出る？
実は・・・30分くらいのマッサージで、すぐに効果が出ます。
内訳は、頭皮マッサージ20分、フェイスマッサージ10分、という感じです。
フェイスマッサージだけでも効果は出ますが、頭皮マッサージとの合わせ技で、さらに効果が増します。
もちろん、30分より40分、40分より50分の方が大きな効果が出ます。
より早く、大きな効果を出したい方は、1日60分でも120分でも、たくさん頭皮マッサージをやってください。
たるみに効果的な頭皮マッサージの頻度
やればやるほど、ということになります。
週1回よりは週2回、週2回よりは週3回。欲を言えば毎日。
1日1回よりは2回、2回よりは3回。
最低ラインは
個人差ありますが・・・
効果が出るのは、目安として「1か月60分」以上です。
1日5分でしたら12日、10分でしたら6日、60分なら1日です。
1か月60分を超えて、あとはやればやるほど効果が上がります。
※個人差が大きく出ますので、月60分はあくまで目安です。個人の体質によりますし、また同じ人でも20歳よりは60歳になった方が効果が出づらくなります。
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